Rutina de cuarentena: Sombra Muay Thai y pisada sobre un #.
Tómate el tiempo que haga falta para aprender a coordinar los pies en cada ejercicio. El objetivo es automatizar la pisada al desplazarte, la tabla consiste en 15 rounds de 1 minuto seguidos:
1.- Dos pasos avanzando y retrocediendo.
2.- Dos pasos en desplazamiento lateral.
3.- Jab+Cross avanzando.
4.- Jab+Cross+Jab avanzando.
5.- Jab+Cross+Jab+Cross avanzando.
6.- Cross+Jab retrocediendo.
7.- Cross+Jab+Cross retrocediendo.
8.- Cross+Jab+Cross+Jab retrocediendo.
9.- Dos manos rectas desplazándote lateralmente, ida y vuelta.
10.- Tres manos rectas desplazándote lateralmente, ida y vuelta.
11.- Cuatro manos rectas desplazándose lateralmente, ida y vuelta.
12.- Media entrada y media salida.
13.- Switch.
14.- Pivot.
15.- Jab+Rodilla+Jab/codo. . . .